食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
納豆
ツナマヨ
カフェオレ
青汁
これ一本で野菜一日
【昼ごはん】
ちゃんぽん
御飯
キュウリ
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン
豚肉
レタス
キュウリ
マカロニ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
41分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋 ツナマヨ　（1人前） 18 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 325 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
  3029 kcal
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