食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
ツナマヨ
ヨーグルト
カフェオレ
納豆
【昼ごはん】
ラーメン
御飯
ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
ラーメン（1人前） 403 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
18時
カレー（1人前） 905 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  3216 kcal
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