くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

くもり時々はれ
< はれ 　｜　くもり >
　ウォークジョグ120分。
【記録グラフ】
公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		アブトロニックx2 北斗の拳
30分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26.8℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
3786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
プリン（1人前） 112 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
16時
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
19時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
チョコ（1人前） 445 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3786 kcal
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