フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月29日（金）

フィットネスクラブ
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　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５７ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分、速度６．０、２１６㌍、ジョーバ１５分２３㌍、ステッパー１５分レベル４．９０ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、約３時間１５分、明日は休みです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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