都筑緑道ラン　【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

都筑緑道ラン　
< MiCHAELと築... 　｜　TeNオープンです... >
14キロラン
今月271キロ。
よくがんばりました。

家族でげんかや。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
69.9kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		腹筋（分）
0.5分
腹筋（分）（分） のグラフ
朝の体重
69.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
ハラミ（0.5人前） 50 kcal
ロース（1人前） 50 kcal
タン（1人前） 90 kcal
シロコロ（0.5人前） 75 kcal
マルチョウ（1人前） 50 kcal
豚トロ（1人前） 100 kcal
豚くんせい（1人前） 100 kcal
イベリコ豚ロース（1人前） 100 kcal
カゴメ かぼちゃプリン（0.5人前） 42.5 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（1人前） 88 kcal
カルビ（1人前） 100 kcal
ハラミ（1人前） 100 kcal
ビビンバ（0.3人前） 163 kcal
コプチャン（1人前） 100 kcal
11時
フォルクス バターロール（2人前） 144 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
12時
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
ソーメン（1人前） 450 kcal
ナッツ（1人前） 80 kcal
  2646 kcal
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