no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
150分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
15時
セイカ食品 氷　いちご（1人前） 81 kcal
16時
oto ラスク（1人前） 100 kcal
19時
グリーンボール（5人前） 40 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
豚ロースのポトフ（1.3人前） 183 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
カボチャ（1.8人前） 153 kcal
  1646 kcal
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