no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
MORIMOTO パイ（1.5人前） 177 kcal
11時
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（0.8人前） 138 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
スモーク（1.5人前） 157 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ラム酒（1人前） 72 kcal
ラム酒（1人前） 72 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  2463 kcal
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