1134日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

1134日目
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【今日やった運動】
GYM　11：30-13：30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
オリジン東秀 春雨サラダ（1.5人前） 179 kcal
レンコンのきんぴら（1.2人前） 89.3 kcal
16時
どら焼き（1人前） 170 kcal
18時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
23時
あさりの酒蒸し（3人前） 109 kcal
サンマみりん干し（1.5人前） 184 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
切り干し大根（3人前） 41.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（2人前） 123 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
  1654 kcal
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