no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2024kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（0.7人前） 73.2 kcal
スパ（0.3人前） 19.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
ロースハム（0.3人前） 8.8 kcal
コーンクリームコロッケ（0.1人前） 40.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
セブンイレブン ぶたしゃぶサラダ（0.8人前） 263 kcal
春巻き（0.6人前） 134 kcal
チーズ（0.8人前） 54.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2025 kcal
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