no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1860kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　海老コンソメ（1人前） 134 kcal
20時
きゅうりの酢の物（1.5人前） 15.6 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
ホワイトソース（0.3人前） 59.6 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
  1860 kcal
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