no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
サバ（0.8人前） 114 kcal
枝豆（0.1人前） 3.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（0.9人前） 31.5 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
きゅうりの酢の物（2人前） 20.9 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.4人前） 7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
21時
卵豆腐（1人前） 79 kcal
  2350 kcal
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