no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月02日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2282kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.5人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.4人前） 26 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
20時
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ポテトグラタン（0.4人前） 140 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サバのバター焼き（1.2人前） 374 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
森永 小枝（5人前） 157 kcal
  2282 kcal
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