okko07 TIPの計測忘れる(>_<)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月07日（土）

okko07 TIPの計測忘れる(>_<)
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■ わざとじゃありません。(念のため)　…明日するか～。身体設定が違っちゃうよ～。
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト測定64.8cm



【朝・ふたり】★写真①　≒ 450
●雑穀米50g　・味噌汁()　・もずく1/2　・納豆
◎果物&かすぴ　・ゆかり大根　・浅漬2種




【間食】桃1個弱


■スポクラはジャズダンスお休み～、"協栄シェイプボクシング"だけにして午後は久しぶり"スキンダイブ練習会"❤

【昼ごはん】★写真②　≒ 400　…タッパはおやつ用だったけど…忘れてった
○薩摩揚2枚　・トマト150g　・茄子漬物の胡麻豆腐和え←何がなんだかわかんない代物でしたが美味かったです。
○トマトジュース　・納豆チーズ耳トースト❤ヽ(￣▽￣)ノ



【晩ごはん】★写真③　≒ 300
○饂飩(小)鰻
◎ネバネバサラダ(オクラ長芋わかめトマト)　・春菊&ポテサラ　…若い春菊の生って美味！

【酒】≒250　
wine小ビン・焼酎




【今日の感想】
■ デジカメ持って行ったけどプールサイドに持って行くの忘れた～！面倒だから取りに行かなかった。(-.-)

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