okko08 スケート教室&TIP測定【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月08日（日）

okko08 スケート教室&TIP測定
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【朝ごはん】★写真①　≒450

【昼ごはん】★写真②(からし蓮根　≒ 600　…スケート後家に帰って20分間、スポクラの用意をしながら食い漁る。

○辛子蓮根35g　…スケート帰り新宿駅でめっけ❤　…実はデビュー。
●生湯葉80g　・昨日残味噌汁　・ベーグルサンド1/2　・南瓜1切　・桃1個



【間食】

【晩ごはん】★写真　≒450
◎饂飩冷製パスタ(枝豆・生ハム・チーズ他)1/4❤　・チーズサラダ&トマト1/2　・春菊ベーコン&トマトサラダ2/3　・桃1/2個

【酒】≒250
●wine1/2弱

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝率
27.74kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/08 22:23 
げぇっ!?　
おいらの体脂肪率は…okkonさんの三人分(-_-;)。
 okkon 2012/07/10 20:14 
(笑)でも誰かの乳ひとり分かも？！
バービィーちゃん 2012/07/08 22:59 
辛し蓮根…
初めて食べたとき、ちょっとがっかりしました
すっごい期待し過ぎだったかなぁ〜^^;
 okkon 2012/07/10 20:15 
確かに！(笑)
素直に蓮根の辛子和えの方が良かったりして。油で揚げるのは日持ちさせるためかな～。
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