okko09 頑張るっ！(ｏ￣∀￣)９【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

okko09 頑張るっ！(ｏ￣∀￣)９
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト測定、ゲッ！忘れた！





【朝ごはん】★写真①　≒ 400




【昼ごはん】★写真② + 納豆　≒ 450　…同僚が納豆をくれた。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…なぜ？(￣ω￣;)




【間食】
●バームクーヘン・低脂肪乳・他　　…あぁぁぁ～！毎日がトラップ(＞ω＜;)




【晩ごはん】★写真③ + 桃　≒ 400
●桃100g
○おにぎり50g&浅漬　・冷汁(豆腐100g・鶏ひき・とろろ・南瓜・薬味)　・トマト1個　・豆玉さらだ1/2


【酒】≒180
●缶ビール・焼酎ちびっと　…焼酎飲んでたら"冷えた"缶ビールが届きました❤　…こりゃ飲まなきゃ失礼とい言うもの。ヽ(￣▽￣)ノ



【今日の感想】
■ 腹コン！俄然やる気出ましたぁ～！ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー　　…だ～って、票が入るなんてぜんぜん思ってなかったんだも～ん。❤

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
180kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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