心の中でガッツポーズ！！【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日（火）

心の中でガッツポーズ！！
< ウォーキング＆ラン 　｜　パーソナルトーレー... >
昨日はつらーいけど楽しいパワーの日でした。
なぜか物凄く人数が少ない・・・・ガラガラでイントラさんが「きつくてみなさんこなくなってしまったのでしょうか？」って言うくらいの少なさ＾＾；
いやーホントにキツイ！！まだ２回しかやってないから余計だけどね。今までは週２回パワーやってたけど今回のはキツクて週１で十分！！って感じ＾＾；
で、最近ウォーキングとかレッスンとか頑張ってるから体重測定してみたのー。
先月から体重ー２kg　　体脂肪ー２％だった♪　ジムだったので嬉しくて顔が緩みそうだったけどそこはグッと堪えて心の中でガッツポーズしました＾＾
ずーっと何やっても５００ｇ減ってはまた増えての繰り返しだったので今回のマイナスは本当に嬉しい＾０＾
運動と刺しコンのおかげかな！！？
今日は久々にパーソナルトレーニングの予約をしたので夜、マンツーマンで筋トレの指導してもらってきます。

【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
60分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
どりり 2012/07/10 12:31 
それにしても、一体どこからそれだけ動けるエネルギーが湧いてくるんだ～！？(＠＠)

パーソナルトレーニング...うらやましすぎる...。
 美桜 2012/07/11 08:33 
体力だけはあるんですよ＾＾；
パーソナルいいですよ。じっくりやってくれるので効きが違います！！
syunfamily 2012/07/10 12:54 
＞マンツーマンで筋トレの指導してもらってきます。 
ますます～美桜さんがマッスル女性に変身していく～（笑）
 美桜 2012/07/11 08:34 
マッスルにはほど遠いです＾＾；
コミュ 2012/07/10 14:26 
代謝力が上がってきたんだね～
－２kgは凄いですね。
結果が出るとやる気UPするよね。
 美桜 2012/07/11 08:44 
マイナスでも振り出しに戻ったくらいなのでこれからが頑張りどころです＾＾
キューと 2012/07/10 19:42 
＞体重ー２kg　　体脂肪ー２％だった♪
すごいですね！
頑張っているからいい結果でましたねー(^^)
私は暑くって、自転車通勤の往復だけでバテそうです(>_<)
 美桜 2012/07/11 08:47 
体力だけはあるんで落とすならやるしかないんですよね＾＾；
tomytomy 2012/07/11 06:40 
＞運動と刺しコンのおかげかな！！？
僕も今日は体重減ってたよ。頑張っていきたいねえ。
 美桜 2012/07/11 08:50 
落ちてきた時期を逃さないように頑張ります！！
tomyさんも割れた腹筋見せてくださいね＾－＾
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