今日は母の誕生日♪♪【じゅらいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>じゅらいさんのトップページ>記録ノートを見る>今日は母の誕生日♪♪
12年07月13日（金）

今日は母の誕生日♪♪
< 今日はウォーキング... 　｜　歩いて、泳いで、見... >
朝・焼きそば・手作り野菜ジュース（大根・ゴーヤ・バナナ・豆乳）
昼・焼きそば・ところてん
夜・そうめん・手作り野菜ジュース（ほうれん草・きゅうり・バナナ・水）

運動
ウォーキング７０分
ストレッチ
筋トレ

カロリズム
８６０２歩
２２９８カロリー消費
８４．２％達成度

今日は１３日の金曜日。
でも、母の誕生日♪♪
母にはフルーツの盛り合わせを
プレゼントしました♪♪

喜んでくれてよかったです。

さて、今日も早く寝て
明日に備えましょうかね。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝の体重
81.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
95cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
83.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
8602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
47.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
バナナ（1人前） 43 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
共立 カリフォルニア プルーン（1人前） 50.6 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
16時
湧水の糸 そうめん（1人前） 168 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
  2118 kcal
食事レポートを見る
コメント
じゅらい 2012/07/13 17:05 
今日も頑張りました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE