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12年07月13日（金）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト64.5cm



【朝ごはん】★写真①　≒
●バナナ中止…結構腹ふくれた～！
○all玄米❤…相棒が出張・娘夜勤なので❤
○粕汁()　・とろろ雌株　・　納豆　・奴100g　・かすぴ　

●トマト&アーモンド





【昼ごはん】★写真②　≒
○カッテージ&オリーブ油&バルサ・トマト胡瓜
○豆乳コーンスープ　…会社の豆乳がイエローカードなので…。
○　飯&ゆかり和(豆しめじ)
○野菜・生協イカゴロゴロ…。



【間食】
●チョコ・葛きり・立紐燻製






【晩ごはん】★写真③　≒
○ピータン奴150gサラダ(ニラ・トマト・薬味)
●アーモンドチョコ2粒　・マンゴ50g

【酒】≒150 beer❤

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/13 21:53 
これぞ…糖質制限…さすが＾＾。
 okkon 2012/07/14 09:40 
あっ、朝飯はご飯少し食べてるよ～。写真に入ってない～。(^^ゞ
三輪昌志 2012/07/13 21:53 
これぞ…糖質制限…さすが＾＾。
うみのおとこ 2012/07/13 22:47 
これぞ…糖質制限…さすが＾＾。
okkon 2012/07/13 23:19 
どやっ！(笑)
糖質はアルコールから補充することにしています。
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