okko14 @TIP測定&飲み会の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

okko14 @TIP測定&飲み会の日
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　　ウエスト64cm好調！…今夜成長予定ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｿﾀﾞﾂ！



【朝ごはん】★写真①　≒
○雑穀米50g　・味噌汁()　・もずく　・納豆　・イカゴロ天　・奴
◎果物&かすぴ　・おくら　・ゆかり和え　・茄子漬






【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
■ 飲みつぶれ…腹モミも腹筋も無し。
■

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
600kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		基礎代謝率
27.62kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
3000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
筋肉量
37.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2012/07/17 18:07 
素敵な画像です♪
 okkon 2012/07/17 21:54 
ありがとう
手がひとり分多かったりしたら面白いのに…。
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