カラダカラ 開始！【azgerさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

カラダカラ 開始！
　｜　既に腹筋痛 >
今日から カラダカラ を使って
体から 変えていく！

【記録グラフ】
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
えびシュウマイ（1人前） 156 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
14時
カレーライス（1人前） 905 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
雪印乳業 雪印さけるチーズ とうがらし味 [袋] 30g（1人前） 99 kcal
23時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
ロッテ クランキーアイスバー（1人前） 293 kcal
カルビー じゃがりこ シーザーサラダ [カップ]（1人前） 258 kcal
レッドブル・ジャパン レッドブル（1人前） 85.1 kcal
  2432 kcal
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