食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月16日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
青汁
カフェオレ
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】
そうめん
お茶漬け
野菜生活100
なす
【間食】

【晩ごはん】
御飯
スペアリブ
ほうれん草
野菜生活100
スイカ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
  2801 kcal
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