今日も猛暑日ですー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月16日（月）

今日も猛暑日ですー
< 暑すぎるわーっ！ 　｜　老眼来たかなぁ？ >
今日も朝から気温上がってますー
今日はお布団干しました。　汗臭いだろうと思って日光消毒です。
でも早めに中に入れないと布団が暑くて寝苦しくなるかな…

最近、二男の部屋に新しいクーラーをつけてからは二男と私の寝室の
間にある仕切り戸を開けて涼しさを共用してます。
長男やダンナが寝ている和室のクーラーも使うことが多いので
少しでも減らそうとしています。　間に扇風機を置いて回していますが
結構快適です。

この間、久しぶりに私の寝室のクーラーつけて寝てみましたが
運転音がうるさくて眠れませんでした。
やっぱり今のクーラーは音があんまりしない構造になってるんですねー
今年は2つもクーラー買い換えることになって出費がかさんだので
クーラー貯金として500円貯金と、ちり積も貯金(いわゆる小銭貯金)を併用して
貯金しています。　目標ができたので意外と早く貯まったりして…
目標は50.000円です。　それぐらいあれば少し足らずを足してもいけるかなと…

来年の夏ぐらいには貯まってるといいな。　これからせっせと500円見つけたら
入れとかないと…

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1226kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1人前） 63 kcal
12時
トップバリュ 塩ラーメン（1人前） 410 kcal
鶏肉の炒め物（1人前） 126 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
イオン 味付け海苔（1人前） 10 kcal
15時
ダイエー ゆずシャーベット（1人前） --- kcal
19時
そうめん（1人前） 223 kcal
ダイエー 鶏のから揚げ（1人前） 265 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
おにぎり（1人前） 124 kcal
20時
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
21時
コーラ（1人前） 92 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1857 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/07/16 11:42 
こちら、現在～～３２度・・・・・
本日最高～３５度の予報です～～（＾＾；
 PONPY 2012/07/16 21:15 
外に出たくないですよねー
mommomo 2012/07/16 15:37 
すっかりしなくなってたな、500円玉貯金。
バカにならない額、貯まるよね～。
 
私も、再開しよ～♪♪
 PONPY 2012/07/16 21:16 
どっちが早く貯まるか競争ですよー(笑)
megulalala 2012/07/16 19:07 
５００円。
意外と使うことが多くて（サッカーの遠征のバス代がおつりなしの１５００円なんで・・・）
ためてもためても
使います^^;
 PONPY 2012/07/16 21:17 
貯めるって決心しないと500円を貯金に回せないですよねー
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