no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
12時
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
筑前煮（0.6人前） 238 kcal
レタスサラダ（5人前） 35.1 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1736 kcal
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