no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
120分
運転（車）（分） のグラフ
 		水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		水泳
300m
水泳（m） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
10時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
12時
若鶏の竜田揚げ（0.6人前） 296 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
19時
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
イカのわた焼き（1人前） 156 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
20時
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
  1776 kcal
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