okko18 出勤ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

okko18 出勤ヽ(￣▽￣)ノ
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■ 6時半起床ヽ(￣▽￣；)ﾉ目覚ましが休み設定でした。　…ウエスト65cm




【朝・ふたり飯】★写真①　≒ 400 …豆腐は100g



【昼ごはん】★写真② + 豆腐60g　≒ 450　…キムチはしょっぱくてひと口で挫折(＞ω＜;)



【間食】
低脂肪乳1カップ・他すこし

【晩ごはん】★写真③ + ゼリー　≒ 450

【夜食】≒ 0　(ｏ￣ロ￣)９ﾄﾞﾔｯ　…って1日



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/18 22:15 
okkonさんの料理は一本芯が通ってるからな～～、さすがだよ～～、うん＾＾。
 okkon 2012/07/18 22:47 
ありがとう(ｏ￣∀￣)９
でも今日の夕食は自分でも変だと思うよ(笑)
食べたいものと余り物と処分品…。
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