okko17 休み～ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko17 休み～ヽ(￣▽￣)ノ
12年07月17日（火）

okko17 休み～ヽ(￣▽￣)ノ
< okko16 プリ... 　｜　okko18 出勤... >
okko17 休み～ヽ(￣▽￣)ノ 画像1 okko17 休み～ヽ(￣▽￣)ノ 画像2 okko17 休み～ヽ(￣▽￣)ノ 画像3
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64.5cm　わーい、戻った～。　…人生なめてしまいそうですが、後で泣きを見るんだろうな。土曜の飲み会までは節制！




【朝・３人】★写真①　≒ 350
玄米・雑穀米g
味噌汁()
酢物
豆腐
果物&かすぴ
三つ葉&麩卵とじ
明太ぽて
浅漬&茄子漬




【昼・食事会】★写真② + 豆腐160g + バナナ　≒ 400
×おにぎり
豆乳スープ
鶏たたき&牛ステーキ
ポテサラ
セロリ漬物
酢の物
豆腐
バナナ




【間食】
大根バリバリと…冷蔵庫に入らなかったので。(笑)




【晩・作りながら】★写真　 + 低脂肪乳 + チョコ + 他　≒ 400
作りながらグイ　…生協が届いたけど冷蔵庫に入らなかったので加工しました。
オクラ・韮・ピーマン・キャベツ・他
海老&韮&キムチのヨーグルト和え
･
チョコ&無脂肪乳



【酒】≒280
ビール　…誰か止めてくれ～！

【今日の感想】
先週お中元に銀河高原ビール届く。　冷蔵庫を開けるたびにささやきが…"私をお飲み"byアリスinわんだーらんど　…ってちがーう。コリャ早くなくすしかない？
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
280kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE