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12年07月18日（水）
家でバーベキュー |
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< 米酢でドレッシング
｜ そばには薬味 >
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夕食は、家の庭でバーベキュー。
外に電源があるのでホットプレートをだしてお手軽に。
スーパーで国産のブロック肉を買って、安上がりに安心で美味しくご飯。
withビール。
心地よい風がふいて気持ちよかったー
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もうすぐ夏休みがやってくる。
東京の大学に通うため、実家に一ヶ月程、帰省予定。
パソコンがないので、食事記録はノートに記録でもしておいて、帰ってきてからまとめて入力しようかな。
日記や歩数は携帯から送信できるようだ。
大学通学中は、みっちり授業なので歩数が期待できない。
まあ一万歩はいかなくても勉強に集中して8月はマイペースでいきたい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 岩のり（1人前） |
15.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| ご飯（0.6人前） |
141 |
kcal |
| 12時 |
| キウイ（1人前） |
53 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 目玉焼き（0.5人前） |
131 |
kcal |
| だし巻き卵（0.2人前） |
46.6 |
kcal |
| かっぱ寿司 エビ（0.2人前） |
30.4 |
kcal |
| 絹ごし豆腐（0.3人前） |
50.4 |
kcal |
| じゃがいも（0.2人前） |
15.1 |
kcal |
| レタス（0.4人前） |
1.4 |
kcal |
| 14時 |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| COCO'S バケット（0.4人前） |
89.2 |
kcal |
| 20時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 豚（1人前） |
54.9 |
kcal |
| 鶏肉（1人前） |
172 |
kcal |
| ピーマン（0.5人前） |
3.9 |
kcal |
| しいたけ（1人前） |
2.7 |
kcal |
| かぼちゃ（0.3人前） |
5.5 |
kcal |
| 厚揚げ（0.4人前） |
78 |
kcal |
| とうもろこし（0.5人前） |
57.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
23.7 |
kcal |
| イカ（1人前） |
17 |
kcal |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
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1910 |
kcal |
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