食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
パン
カフェオレ
納豆
牛乳
ヨーグルト
野菜生活100
【昼ごはん】
鰺
御飯
スイカ
チャーハン
野菜生活
牛蒡茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
鰺（1人前） --- kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
17時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
  2177 kcal
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