減ったでぇ～♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

減ったでぇ～♪↓
< 雨だけど涼しい♪↓ 　｜　暑くなってきた（T... >
【朝ごはん】
252.4kcal
【昼ごはん】
421.36kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約20分 約1.46km　消費94.8kcal　2092歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はオフ会の皆さん楽しかったようですなぁ～･･･
でも増えたんべ？（￣皿￣）
ワシは夜までびっちり仕事で･････その代わり減りましたでぇ～（￣ー￣）ﾌﾌ
ってもまだ多いけどね（笑）
でも、今日からまた飲むから増えるかな･･（￣▽￣；
昨日は出羽鶴の純米酒買っちゃったし～♪
今日もこれから仕事っす～
明日も午前中仕事っす～
ってか･･･休みないっす～（T_T）

アハハハようつべで見つけた～
男ってアホやな～（笑）
でもこういうのに参加したい～～♪
http://www.youtube.com/watch?v=-2r0ybZ1mns&feature=related
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から446.7km　千鶏小学校まで…-4.7km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
わかめとパセリとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.9 kcal
イカリソース ノンオイル青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
小山製麺 卵めん（0.55人前） 386 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.7人前） 14.6 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
わかめとパセリとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.9 kcal
リケン ノンオイル青じそ （0.5人前） 7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  677 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/07/22 08:51 
出羽鶴の純米酒・・・は、冷で？常温？
純米酒はおいしいだろうね～
７０キロ台の維持を頑張ってね(^_-)
 みたお 2012/07/22 09:02 
もちろんキンキンに冷やしてさ～♪
なんかうま～～いポン酒が飲みたくなってね＾＾
盛岡の「あさ開」もあったけど今回は
「出羽桜」の純米でも！
でも･･ラベル変わったのかな？？
って･･･帰って来てよく見たら「出羽鶴」じゃん！ってね（笑）
そういえば住所が秋田県大仙市になってたっけ（＾＾；
出羽桜は山形だものね･･･（笑）
でも、逆に楽しみぃ～ワシの好みであればいいなぁ～って♪
70キロ台維持は･･･難しいかも････
さのっちょ 2012/07/22 10:03 
繁盛してますね。。
体に無理のないようにですね。。。

わたしゃ、低血圧で、ふらふら状態ですね。。。
 みたお 2012/07/22 12:46 
忙しいけど、儲けは微々たるものなのよ～（泣）
肉体的には無理してないけど、精神的にはかなり来てるかも･･･
昨日も、駐車場でトラブルがあって怒鳴っちゃったもの！（＾＾；
低血圧には･･･レバーかな？
syunfamily 2012/07/22 10:30 
出羽鶴の純米酒の冷～良いですね～♪
私は、糖質ダイエット中で日本酒断ち～ですわ（泣）
寒いですから、風邪を引かないで下さいね。
 みたお 2012/07/22 12:48 
お！
三ちゃんの後を追ってるのかな？
こちらは寒くないよ～＾＾
ワシ今も寝るとき竹シーツしいてるもの＾＾
体温が奪われて････気持ち良い～～～♪
ゆっぴぃ 2012/07/22 12:28 
糖質ダイエットとは無縁の私、一昨日の夜はしっかり日本酒いただきました！！
出羽鶴の純米酒って有名なお酒？？聞いたことあるかも。
 みたお 2012/07/22 12:50 
ワシも無縁～♪
ってか･･お前もしろ！って言われそうだけどね～（＾＾；
出羽鶴って･･･有名かどうかは知らない･･･
ただ、出羽桜と間違えて買ってきたのは事実（笑）
でも秋田のお酒だから美味いはず～♪
コミュ 2012/07/22 14:00 
日本酒、好きなんですけど
翌日残るんですよね～
お気をつけて(^^)
 みたお 2012/07/22 19:12 
今日は5時頃から一番絞り＆出羽鶴＆松竹梅を行ってしまった～♪
でも、まだ酒は残ってるけど（＾＾；
出羽鶴ウマイ！
おすすめかも～～～～～♪
大丈夫、量飲まなきゃ残らないので～＾＾
今日は720ml一本行ってないと思うからOKだよ～＾＾
どんぐり27 2012/07/22 19:56 
仕事して減らしましょ、、、私は風邪引きでボーっとしてます。
 みたお 2012/07/22 20:40 
仕事だけでは減らないよ（笑）
今日は夕方から飲んじゃった～～♪
たまには？いいよね＾＾
三輪昌志 2012/07/22 22:17 
これは…男の子の夢ですね～～＾＾。
紫電改のタカ…懐かしい＾＾。
 みたお 2012/07/23 01:43 
こういうことするのって好きだものね～＾＾
ワシもやってみたいという気持ちはある！
気持ちだけだが･･･（笑）
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