no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
13時
お好み焼き（0.4人前） 243 kcal
ニチロ そばめし（0.4人前） 64.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼きそば（0.3人前） 92.8 kcal
豆腐（0.2人前） 60.6 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
16時
マクドナルド マックシェイク（1人前） 225 kcal
19時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
  2087 kcal
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