no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
リンゴジャム（0.5人前） 23.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
15時
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 247 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 109 kcal
グリーンボール（4人前） 32 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
  1688 kcal
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