くもりあれ　一時　雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

くもりあれ　一時　雨
< くもり 　｜　くもり >
　案外に変な天気。

　夜、ウォーキング30分、ウォークジョグ30分。
【記録グラフ】
公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
気温
28.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） --- kcal
15時
カルピス（1人前） 120 kcal
20時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
22時
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
  2453 kcal
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