okko24 ビール美味すぎヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月24日（火）

okko24 ビール美味すぎヽ(￣▽￣)ノ
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64.5cm　…よしよし、このまま戻ってくれよ~。


【朝・２人】★写真①　≒ 450
雑穀米70g
味噌汁()
納豆
果物
昨夜肉煮の卵とじ
焼びたしピーマン
大葉&とまと
ゆかり和え(大根)



【昼・弁当】★写真② + 豆腐120g　≒450



【間食】グレープフルーツゼリー1/2カップ
　　


【晩・１人】★写真③ + いろいろ　≒250
韮白滝しめじのひじき和え
韮&ピータンサラダ(今日の創作)❤成功❤
バナナ1/2
作りながら…おくら&キャベツ&帆立紐

【酒】≒170
缶ビール&ワインちびっと



【今日の感想】
■ お隣から殻付帆立いただいちゃいました❤相棒は食えないから弁当かな～。…ついでにピータンの残りを弁当にしたらヒンシュクかな…。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
170kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/24 22:53 
＞お隣から殻付帆立いただいちゃいました❤相棒は食えないから弁当かな～。…ついでにピータンの残りを弁当にしたらヒンシュクかな…。

良いんじゃない＾＾。
ＦＢで見たけど…夕食、美味しそうだね～～＾＾。
okkon 2012/07/24 23:01 
ありやと～❤
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