okko23 さてとっ…(￣ω￣;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

okko23 さてとっ…(￣ω￣;)
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト65センチ…そろそろ少し真面目に…。


【朝ふたり】★写真①　≒ 450

【昼・弁当】★写真② + 豆腐80g　≒ 450

【間食】コーヒービーンズチョコ・miniゼリー

【晩・ひとり】★写真③ + ながら食い ≒ 350
○煮物(豆腐&長葱&豚の味噌漬(1切れ)

【酒】≒150

【今日の感想】
■ 娘②許せ、冷蔵庫に冷えていたスーパードライ頂きました。❤

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/07/23 23:27 
２回ほど弁当をつくって感じたんだけど
海苔って大事だね
 okkon 2012/07/24 00:00 
(笑)そーだね ( ￣▽￣)
めざしのお布団にもなるし～。
三輪昌志 2012/07/23 23:56 
アルコール摂取㌍、少ないね～～＾＾。
 okkon 2012/07/24 00:03 
なんか疲れてるけどこのまま寝たくなくて(起きたら仕事だし~)たんたかたん冷で～。
乾杯の部屋状態～。今週の予定考えると疲れるし～。(じゃあ家にいろよっ！)
浜ジョー 2012/07/24 19:24 
何をそろそろ真面目にだってーーー？
私はいつも真面目です。＼(*´▽｀*)／
 okkon 2012/07/24 21:36 
節酒～！
今日もちゃんと「控えめに」飲んでるし～(笑)
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