歩きが少なかった【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月24日（火）

歩きが少なかった
< 引き続き眠い月曜日 　｜　音声入力って便利。 >
【今日のできごと】
単純にSUICA通勤をやめて､回数券の使用を開始。
このため､ルートに制限が出てきて、結果として歩きが
少なくなってしまった。それにあわせて､消費カロリーも
二日続けて2,000KCalを切っている。

体重が増えないように、別の工夫をせねば。

【記録グラフ】
消費カロリー③
1925kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
6139歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2012/07/25 16:19 
うん
万歩計をベルトに装着するだけで、
歩数が気になり、階段を使ったり、買い物も多めに歩いたり～
カロリー消費しますよ（＾＾。
 Tosshii55 2012/07/26 05:40 
仕事も同じですけど、数字で管理するのはためになりますね。
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