食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月29日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
【昼ごはん】
そうめん
ほうれん草
野菜生活100
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
ほうれん草（1人前） --- kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） --- kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
  2254 kcal
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