食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
野菜生活100
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
桃
豚肉
キャベツ
野菜生活100
鯖の南蛮漬け
【間食】

【晩ごはん】
牛丼
ほうれん草
野菜生活100
冷や奴
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
20時
牛丼（1人前） 880 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  2911 kcal
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