食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
ヨーグルト
野菜生活100
【昼ごはん】
そうめん
キャベツ
桃
冷や奴
野菜生活100
【間食】

【晩ごはん】
御飯
豚肉
ほうれん草
野菜生活100
アイスクリーム
冷や奴
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
桃（1人前） --- kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
17時
豚竜田（1人前） 418 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2442 kcal
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