食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
ヨーグルト
野菜生活100
カフェオレ
【昼ごはん】
御飯
豚肉
モロヘイヤ
野菜生活100
【間食】

【晩ごはん】
親子丼
モロヘイヤ
冷や奴
野菜生活
赤ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
55.2回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） --- kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 65 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
アジの梅煮（1人前） 84.9 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2002 kcal
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