食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月03日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
野菜生活100
【昼ごはん】
御飯
ひらまさ
野菜生活100
ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
野菜生活100（1人前） --- kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
  1620 kcal
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