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12年07月29日(日)
8月は・・・。 |
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今日は、ジジ(爺)&ババ(婆)を連れて、弟のところに行って来ます。
8/1は…我が家の記念日(ババ(婆)の誕生日、祖父の命日、福島の伯父の命日) 前にも書いたと思いますが、ババ(婆)のリクエストで寿司を食べに(><)。 ダイエット中の身としては、楽しみ半分、恐ろしさ半分です…( ´Д`)=3
8/3は…伯母のマンションの売却金を受け取りに行ってきます。 ジジ(爺)一人では…数百万の現金を…何かあったら心配なので、 車で行く事に…。 通いなれた、伯母のマンションもこれでお終いです。 これで、伯母の後始末がやっと終わります…( ´Д`)=3。
後は…何にも無~~~しです。 これもちと寂しいですね~~( ´Д`)=3。 ------------------------------------------------------
弟に面会を…、面会って言ってもムショに居るわけではありません。 脳性小児麻痺で、施設にもう40年ほど…。 元気そうでしたぁ~~^^。 外に出ると…あぢぃ~~~です(写真2)
【食事の写真&糖質制限ダイエット】 ⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11315180558.html
※糖質制限ダイエット38日目
う~~ん、もう少し炭水化物摂取落とせると思ったんですが(-_-;)。
炭水化物摂取量⇒77.6g 体重⇒計測なし 体脂肪率⇒計測なし
【外食日記】 ⇒
【Workout】 《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
⇒オフ
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取150g以上OK! 炭水化物⇒摂取100g以下でOK!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| アサヒビール アサヒ糖質フリー(6人前) |
504 |
kcal |
| 11時 |
| 湯豆腐(0.5人前) |
110 |
kcal |
| ベーコンエッグ(1人前) |
207 |
kcal |
| ほうれん草(0.5人前) |
3 |
kcal |
| トマト(1人前) |
22.8 |
kcal |
| キウイ(1人前) |
53 |
kcal |
| 17時 |
| セブンイレブン 豚角煮(0.7人前) |
332 |
kcal |
| 納豆(1人前) |
105 |
kcal |
| さんまの缶詰(1人前) |
323 |
kcal |
| 湯豆腐(1.5人前) |
331 |
kcal |
| 野菜炒め(2人前) |
294 |
kcal |
| はたはた(1.5人前) |
67.8 |
kcal |
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2352 |
kcal |
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