1159日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

1159日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
卯の花（1人前） 44.5 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
16時
とうもろこし　ゆで（1人前） 150 kcal
18時
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
20時
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
23時
やさいいため（1人前） 305 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1399 kcal
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