no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

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*7時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
133mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5312歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 54 kcal
フランソア 朝の贅沢（1人前） 199 kcal
明治 ラブ（0.8人前） 83.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 210 kcal
コープ チキン南蛮（0.3人前） 256 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
黒砂糖（1人前） 42.5 kcal
明治 ラブ（0.25人前） 26 kcal
19時
ご飯（1人前） 173 kcal
南瓜の味噌汁（1人前） 59.4 kcal
豚蒸し（1人前） 206 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
oto 味付け海苔（0.2人前） 1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1644 kcal
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