no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

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*7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
130mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6389歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 54 kcal
明治 ラブ（0.8人前） 83.2 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
栗山米菓 アンパンマンのおやさいせんべい２枚入り（1人前） 33.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 192 kcal
オムレツ（1人前） 122 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.2人前） 27.6 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
明治 ラブ（0.25人前） 26 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
フランソワ リッチモーニング（1人前） 92 kcal
19時
味噌炒め（1人前） 238 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
そうめん（1人前） 464 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（1人前） 148 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  2025 kcal
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