無事酒抜き＾＾↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月04日（土）

無事酒抜き＾＾↓
< 今日は酒抜き～↓ 　｜　メダル騒ぎの裏で･... >
【朝ごはん】
269.4kcal
【昼ごはん】
408kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.63km　消費40.1kcal 895歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりに酒抜き～♪
でも夜も暑くて、仕事帰りにジョッキ生～の誘惑が･････
何とか振り切ったよ！！
今日は少し気温が下がるのかしら？
天気予報では昨日より2度低く32度･･･
ってことは昨日は34度？
うっそ～！
どエラク暑かったぞ！
ま･･･コンクリ＆アスファルトだから照り返しが強いんだろうけどね･･･
昼間Ba様の薬をもらいに医者まで行くとき、暑さで100mちょいなのに
歩くのがしんどかったもの･･
さ！
今日は10時から来客で、その後はまた2階に閉じこもって仕事じゃ！
運動不足～（－－；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から485km　閉伊崎まで…-1.8km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 74.4 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 22.7 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ソーメン_3（1人前） 408 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  678 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/08/04 08:52 
今日も暑いっすよ！
そうゆう日はやっぱりキューーーーーっとやりましょう！！
（悪魔のささやき）
 みたお 2012/08/04 12:46 
アハハハ
今日はそのつもり～♪
美桜 2012/08/04 10:22 
冷えてたのに我慢したんですかー偉いですね＾＾
今日も頑張れー
 みたお 2012/08/04 12:47 
お店のは冷えてるっしょ～♪
今日は飲むよ～＾＾ｖ
ゆっぴぃ 2012/08/04 10:35 
もう禁酒に慣れちゃった(笑)
私の酒好きもこの辺で終わるかしら。
今日宮城は29度！！
 みたお 2012/08/04 12:49 
え！
酒抜きなれた！？
それは良くないぞ～！
今度てっぱくオフ企画するから来るかい～＾＾
29度は涼しいね･･･事務所の2階より涼しいわ（T_T）
さのっちょ 2012/08/04 12:36 
おっ、すごい。。
そのうち、夏祭りやら、お盆の誘惑。。。
負けないでください。。。
 みたお 2012/08/04 12:49 
もう負ける気マンマンだよ～（爆）
syunfamily 2012/08/04 13:46 
私は、今晩から～禁酒解禁です～♪
久しぶりに酔っ払います～（＾＾）/
 みたお 2012/08/04 20:06 
飲んだ～♪
一日抜けばOKじゃ～～～～（笑）
コミュ 2012/08/04 14:30 
雨が降ってきて蒸し暑いです。
今日は飲んじゃいますか(^^)
 みたお 2012/08/04 20:07 
もちのろん！！
もう飲んじゃったも～～ん♪
蒸し暑いからね～･･･
仕方ないよ･･･
どんぐり27 2012/08/04 17:30 
＞ま･･･コンクリ＆アスファルトだから照り返しが強いんだろうけどね･･･
それって辛いよね、、、暑いのもいつまで続くのかしら？
 みたお 2012/08/04 20:09 
ホント･･･辛いよ～･･･
寒いほうがまだ我慢できる･･･
暑いと全く歩く気にならないし
途中で倒れる危険性もあるもの･･
暑いって言っても異常な暑さだからね･･･
早く終わって欲しいわ～･･･
ボンド８８ 2012/08/04 19:04 
酒抜きすごいですね。
酒のダメな私でものみたいと思う今日この頃の暑さです^_^;)
 みたお 2012/08/04 20:12 
そういえばボンちゃん大阪オフでは飲んでなかったのか～･･･
サッカーのエジプト戦始まったね～＾＾
ワシ見てないけど（笑）
だって･･･興味ないんだもの（＾＾；
三輪昌志 2012/08/04 22:12 
( ﾟДﾟﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
酒抜き…凄いですよ～～＾＾。
この暑さの中で…。
明日は飲むのですか(笑)？
 みたお 2012/08/05 00:59 
いやいや･･･
酒抜きは金曜の話でね（＾＾；
土曜はきっちり飲んだし＾＾
やっぱりこの季節飲まないとやってられないよ～（笑）
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