no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
127mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5802歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ｺｰﾌﾟ 野菜ジュース（0.7人前） 53.9 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
13時
小豆ご飯（1人前） 179 kcal
オムレツ（1人前） 79.5 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 116 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
明治 ラブ（0.5人前） 52 kcal
19時
ご飯（1人前） 158 kcal
ポークステーキ（1人前） 269 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 71.8 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 43.9 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  1593 kcal
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