no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

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*9時前

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
74mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7403歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
フランソア 抹茶＆あずき（2人前） 162 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
12時
海苔巻き（0.6人前） 190 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
菓心堂 どら焼き（1人前） 203 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
明治 ラブ（0.35人前） 36.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 190 kcal
野菜炒め（1人前） 124 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
おくら（1人前） 14 kcal
キリン 48種類の濃い野菜と果物飲みやすい（0.7人前） 63.7 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
  1526 kcal
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