今日は涼しいぞーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

今日は涼しいぞーっ！
< すいか　完食っ！ 　｜　できましたーっ！ >
昨日の夜から、なんだか涼しいような気が…
でも夜は熟睡したいから、いつものようにクーラーはつけてました。
おかげで1度も起きずに朝まで熟睡できました。

今朝も窓を開けてたら涼しい風が入ってきます。
いつもならこの時間帯は、しっかりクーラーつけているのですが
今日はいまのところクーラーなしでも過ごせそうです。

昨日の夜は中居くんの番組『怪しい噂が集まる図書館』にキスマイの藤ヶ谷くんが出ていた。
最近、ドラマのほうが忙しいのか、なかなか出てませんでしたが
昨日は見れてよかったです。　今日も夜の歌番組に出るし明日はドラマもあるし
うれしいですー

すいません…　　ミーハーなおばちゃんで…(☆＄゜ω＾)vﾟ+｡ぃぇ━━ぃ♪♪

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
メグミルク ナチュレ　恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
キューピー アヲハタ５５ ブルーベリージャム（1人前） 36 kcal
12時
オムライス（1人前） 520 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
明治 うずまきソフト（1人前） 90 kcal
15時
森永 おっとっと　うすしお味（1人前） 83 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ（0.5人前） 84 kcal
19時
いかとキャベツの炒め物（1人前） 96.9 kcal
牛肉じゃが（1人前） 501 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュー さしみこんにゃく（0.5人前） 20.5 kcal
みそ汁（1人前） 66.8 kcal
20時
クラシエ かき氷ﾊﾞｰ（1人前） 45 kcal
22時
メグミルク ナチュレ　恵　　ストロベリー（1人前） 61 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ロッテ ガーナ（1人前） 78.6 kcal
ロッテ クランキー （1人前） 14.2 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2445 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/08/08 09:46 
こちらもエアコン無しで、窓をあけて扇風機で
結構いい感じ～♪
でもジワジワ暑くなって来たかも･･･
 PONPY 2012/08/08 16:24 
はははー　　昼からはだんだん暑くなってきて結局クーラーつけちゃったぁ。
マイペンライ！ 2012/08/08 10:59 
セミがうるさくなってきました。
こりゃ、今日も暑くなるんじゃないですか？
今日は涼しいっていうのは、電力会社がクーラー使わせないようにっていう陰謀ですぞ。
ご注意ください。
 PONPY 2012/08/08 16:25 
昼から暑さが戻ってきました。やっぱり暑いですー
com 2012/08/08 11:58 
エアコンないと、だめです。覚めました
明け方にクーラー切れて、目が覚めました。結構汗かいていました。。

無理のない程度に自然の風で～

昨夜は運動疲れで韓国ドラマみながらｚｚｚ
 PONPY 2012/08/08 16:26 
早く熟睡できる夜が来るといいですねー
syunfamily 2012/08/08 12:51 
二夜連続でエアコン無しで寝れましたよ～
こちらは、日中は３０度超えますが、夜は２０度以下見たいです～♪
好きな人が出ていると、わくわく～しますよね（＾＾。
 PONPY 2012/08/08 16:27 
へぇー　　夜はそんなに涼しいんですかー？　いいなー
きこたん 2012/08/08 16:46 
ただいま軽井沢からの帰り道ですが
やはり避暑地は涼しかったですわ(*^□^*)

でも今朝は本当に寒いほどでしたね～
ゆっぴぃ 2012/08/09 11:48 
やっとこの前、録画してた第3話目を見ました、ビギナーズ。
やっぱおもしろーい！！
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