no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月11日（土）

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【記録グラフ】
水中歩行
60分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
トマトサラダ（0.7人前） 119 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
17時
鮭（1人前） 148 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
メロン（0.7人前） 88.2 kcal
マンゴー（0.7人前） 112 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  1704 kcal
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