no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月11日（土）

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*7時頃
＊13時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
キリン 48種類の（1人前） 91 kcal
玄米ごはん（1人前） 125 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
12時
飴（1人前） 11.7 kcal
13時
キリン 48種類の（0.4人前） 36.4 kcal
ライフ 海鮮巻（0.5人前） 290 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（0.55人前） 47.3 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
明治 ラブ（0.3人前） 28.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
フランソア しっとりチョコスティック（1人前） 67 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 171 kcal
大根サラダ（1人前） 71.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
玄米ごはん（1人前） 156 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
  1548 kcal
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